Устаешь еще в начале недели? Голова разрывается от потока информации? Застрял(а) в рутине? Есть способ оставаться в контакте с собой, разгружать себя и получать радость от жизни!

Приглашаем тебя на динамические медитации — реальный инструмент современного человека для поддержания своего физического и ментального здоровья.

Динамическая медитация ОШО — Чакровое дыхание

Чакровое дыхание — это динамическая практика, которая помогает через дыхание и внимание к телу освободить внутреннее напряжение и восстановить естественный поток энергии.

В процессе мы мягко проходим разные уровни тела, возвращая чувствительность, расслабление и внутреннюю собранность. Постепенно уходит перегруз, замедляются мысли, появляется больше ясности и живого присутствия.

Что даёт практика:

снятие стресса и телесного напряжения,
глубокое расслабление и восстановление,
усиление контакта с телом и чувствами,
очищение эмоционального фона,
состояние ясности, лёгкости и внутреннего баланса.

Для кого:

Для тех, кто живёт в перегрузе, много думает, устал от напряжения и хочет вернуть контакт с телом и собой.

Зачем?

В условиях постоянной нагрузки и информационного потока умение восстанавливаться становится ключевым навыком. Динамические медитации помогают поддерживать внутреннее состояние регулярно.

Формат мероприятия:

Медитации проходят в живом групповом формате, в зале на ковриках.

Форма одежды: Спортивная или свободная, удобная, дышащая, не стесняющая движение. Занятия проходят босиком, либо в нескользящих носочках.

Обычная длительность — 2 часа.

Как все происходит:

Занятие начинается с подробного инструктажа.

Практика проходит в несколько этапов:

сначала идёт активная фаза — движение, дыхание, включение тела,
затем — более спокойная часть, где появляется тишина, наблюдение и глубокое расслабление.
Такой формат помогает не «успокаивать себя усилием», а естественно приходить к состоянию покоя через проживание и освобождение.

Всё происходит в своём ритме, без необходимости делать «правильно».

Здесь важно не результат, а процесс — контакт с телом, дыханием и тем, что происходит внутри.

Со временем тело учится быстрее отпускать напряжение, а внутри появляется больше ясности, устойчивости и живого ощущения себя.

Если чувствуешь, что тебе это сейчас нужно — мы будем рады видеть тебя на практике!

6,13,20,27 июля в 20:00
Тренинг-центр "Измайловский"
Санкт-Петербург, Измайловский проспект, 2/наб. Реки Фонтанки, 120.

Если для вас важно принимать решения из ясного состояния, опираться на себя и сохранять высокий уровень энергии без выгорания, динамическая медитация — это хороший формат, чтобы начать.

Регистрируйся и приходи! До встречи в "Измайловском"!